Flygningen i sig påverkar inte mig så mycket annat än kramp i röven. Stödstrumpor minskar elefantvaderna och BOSE den audiella tröttheten.
Däremot blir jag alltid "sjuk" i Kina och efter i luftrören. Tar en vecka innan man har hostat upp all skit man drar i sig där.
Med ökande ålder har jag märkt att jetlagen blir mer påtaglig men å andra sidan har partylivet minskat i samma takt. Du vet när man är ute med junis kolegorna - "Nä! Nu är det dags för farbror att gå hem och sova." - Gissa vem som sitter först i taxin, fräsch, på morgonen.
Jag har inte märkt av att jag har fått sämre immunförsvar - är lika frisk som alltid (utöver halsen vid kina resor men det handlar mer om en mekanisk söndernötning av slemhinnorna så opportunisterna får en chans)
Min mage har blivit bättre sedan mina resor till ffa Asien började. Tidigare så fick jag rännedritt redan i Skåne på min väg ut i Europa men numera kan jag äta allt från gatustånd till västerländsk mat tillagad av en lokalbo (dvs en kinesisk kock som skall laga amerikanskt är inte bra). Tror jag har blivit hypersensibiliserad med åren.
Summa summarum efter alla mina år på resande fot så är det just jetlagen som påverkar mer. Tur att man har en förstående fru när man får gamnacke vid 19:30 när man är hemma.
Sedan beror det på åt vilket håll amn åker. Det är betydligt bättre västerut för mig - trött på kväll - tidig hemgång och säng. Sover som en stock till 0500 - upp och tränar en timme sedan relax en timme inna taxi.
Österut är värre. Somnar vid 2400 - vaknar vid 02 för att sedan slumra av och till innan klockan ringer för väckning. Träning blir på kvällen och det hjälper inte om jag tar ut mig mega. Ligger och studerar tak likväl.
Råden är -- undvik att supa. Passa på och skäm bort dig med det du gillar. jag är en sucker för mat och ffa testa lokal mat bortanför turistfällorna. Det är fantastisk vilken "förbrödring" det kan bli om man kliver in på ett lokalt ställe och börjar "fråga" hur de tillagar, vilka ingeridenser osv osv även fast man i rgeel ite kan språket. I kina funkar det någorlunda för mig med den kinesiska jag kan men i övriga asien så är det att rita på papper, visa handfast i köket och teckenspråk som gäller.
Träna, sov (om du har småttingar så skall du def. passa på). Tag massage (min andra last), pedikyr osv osv för det är ju trots allt en ynest att få åka iväg till utlandet på betald arbetstid.