stewigriffin
Medlem
5S är nog grundstenen till en sund diet: Soppa, steak, sushi, sallad, sandwich. Tumregeln är nog att inte ha en och samma 2 dagar i rad, mer än 3 gånger i veckan och variera. Missa aldrig frukost och minska det vita till minimum: socker, salt, mjölk, vit bröd. Promenera så mycket det går och ta trappan istället för hissen. Har 5-6 kilo att omvandla till muskler under året.